ムラゴン ホーム
なぜだか、体の奥からムラムラと……
歩きたい！という気持ちが湧いてきた(ง ˙˘˙ )ว
以前は夢中でウォーキングに励んでいた時期もあったのに...
近年は一年の3分の1が夏になり、しかもその暑さも半端ないとなるととても外に出る気にさえならず、いつの間にかまったく歩かなくなっていた
外を歩くのは、ほぼ車から目的地の入口まで...だけ(^_^;)
カフェを手伝いだしてからはさらに、毎日クタクタで車でスーパーへ行くのさえ億劫になっていた
でも今月から、カフェの手伝いは週2回
あとの5日間、部屋にこもってドラマ三昧ではさすがに運動不足にもなるわね~~~😅
最近の体調不良は、たぶんこの運動不足も関係しているよな
本当はこんなはずじゃなかった
今週だって一泊の車旅に行く予定だったんだ
しかし、この雨、雨、雨の毎日...
出かけた先でどんな災害が起きるかわからないし
来週もまた台風かぁ🌀
ダメだ！
とにかく歩こう、部屋から出ないと☝️
……ってことで
苦肉の策は、イオンウォーキングです
イオンの1階から3階まで、端から端までぐるりと一周、ウォーキングのつもりで歩く🚶♀️🚶♀️🚶♀️
お店を覗くのはその後のお楽しみで...
目標がないとすぐ嫌になるので、またまたウォーキングアプリと一緒に歩く
何度挑戦したかわからない『東海道五十三次』(途中で挫折)
でも、『中仙道六十九次』は数年前に完歩できたからね、今度こそはだ！
とりあえず一年後の今日が完歩目標日
張り切ってまずイオンの1階を早足でぐるりと一周
歩数を見ると800mほど
まさかの、ここでもう息が上がる、足ダルい
3階を周り終えた頃、ヒザがガクッときた
とりあえずソファで休憩(ゼイゼイ💦)
体力……なくなった~~~😭
この後、あちこちお店をのぞいて久しぶりに服でも買おっかな～と思っていたが、疲れきって服を見る気力もなくなり、無印でタオル1枚と１階のスーパーで食品だけを買って帰った
はぁ、がっかり
結果、本日のイオンウォーキングは、6059歩
約４Km...
初めの一歩ですからね、まあ今日はこれでヨシ👌
さて……
日曜日のブログでグズグズ言っていた、肩こりと頭痛と胃痛
三日間、あずきのチカラで朝昼晩と肩を温め、普段入らない湯船にも浸かり、肩こり体操も朝昼晩、胃薬も三日間しっかり飲んだら……
やっと回復の兆しです\( ´˘`)/
意識して健康的な生活をすること……
本当にだいじですね(つくづく) (´-ω-)ｳﾑ
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