ついに...本気で健康を考える!
今まで、健康診断で血糖値や血圧を指摘されながらも...本気で何とかしようと考えてはいなかった
心の片隅に糖分、塩分注意⚠️はあったものの本気で改善しようとは思わなかった😓
ところが数日前...
入浴介助中に体調が悪くなり、胃の不快感、下痢、めまい、さらに熱っぽく感じて
『マズイ、ついに感染か💦』と不安にかられて受診した
(ちょっとコロナの症状とは違うけど...)
職場が病院なのですぐに診てもらえるのは有難い
不安なのでPCR検査も希望し、2回目の検査を受けた
そしてその時に測ってもらった血圧が、なんと190...😱
これ、本気でマズイやつやん...
PCRの結果は陰性
たぶん吐き気と下痢は、数日前に食べたチーズが酸っぱかった(腐っていた)のが原因で、めまいは血圧のせいだった...と思う
こんな急激に上がったのは、この1ヶ月間のコロナ騒動のストレスかもしれない
同僚が次から次と感染したり、今も濃厚接触で2人休んでいて、もしここで自分が感染したら介護職員絶滅の危機...という思いがずっとあったし...💦
まあ、それはそれとして...
血圧が高いのは事実😟
2ヶ月前の健診で上は150を超えていた
このままでは本当に血管が詰まるか破れるか...
ついに本気で考える時が来た☝️
まずは食べ物、減塩だ!
減塩食の本を買った
もう今までみたいなおやつも食べない
お煎餅もアラレも封印❌
高カカオのチョコと素煎りアーモンド、プルーンはいいのか分からないけど...(^^;)
血圧が下がるという『酢レモン』も作った
そして今日中に、血圧計をネットで注文する!
血管障害の行く末は嫌という程見てきているのに...
何で今まで本気になれなかったのか...
アホや~~~😭
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