ソロ活、楽しみます!(^^)!

夢中になってはすぐ飽きる(^^;; だからこそ、一人で気楽に楽しもう

ついに...本気で健康を考える!

今まで、健康診断で血糖値や血圧を指摘されながらも...本気で何とかしようと考えてはいなかった


心の片隅に糖分、塩分注意⚠️はあったものの本気で改善しようとは思わなかった😓


ところが数日前...

入浴介助中に体調が悪くなり、胃の不快感、下痢、めまい、さらに熱っぽく感じて

『マズイ、ついに感染か💦』と不安にかられて受診した

(ちょっとコロナの症状とは違うけど...)

職場が病院なのですぐに診てもらえるのは有難い

不安なのでPCR検査も希望し、2回目の検査を受けた


そしてその時に測ってもらった血圧が、なんと190...😱

これ、本気でマズイやつやん...


PCRの結果は陰性

たぶん吐き気と下痢は、数日前に食べたチーズが酸っぱかった(腐っていた)のが原因で、めまいは血圧のせいだった...と思う


こんな急激に上がったのは、この1ヶ月間のコロナ騒動のストレスかもしれない

同僚が次から次と感染したり、今も濃厚接触で2人休んでいて、もしここで自分が感染したら介護職員絶滅の危機...という思いがずっとあったし...💦


まあ、それはそれとして...

血圧が高いのは事実😟

2ヶ月前の健診で上は150を超えていた

このままでは本当に血管が詰まるか破れるか...


ついに本気で考える時が来た☝️

まずは食べ物、減塩だ!


減塩食の本を買った

もう今までみたいなおやつも食べない

お煎餅もアラレも封印❌



高カカオのチョコと素煎りアーモンド、プルーンはいいのか分からないけど...(^^;)

血圧が下がるという『酢レモン』も作った


そして今日中に、血圧計をネットで注文する!


血管障害の行く末は嫌という程見てきているのに...

何で今まで本気になれなかったのか...


アホや~~~😭